现代人生活模式极不健康。

    再加上工作，学习压力大。

    所以，练功在他们身上才能立竿见影。

    特别是易筋经，每天都让修炼的人能短暂的放空一下自己。

    “今天还是老样子，三天一次的体能综合训练。”

    叶晨早就定下的规矩，每三天做一次体能综合训练。

    因为普通人一开始的强度不能太高，天天来容易肌肉疲劳。

    但现在有了易筋经，普遍情况已经好了很多。

    叶晨微笑道:“刚才看大家的反馈，最近似乎都变强了。

    所以，我决定从今天开始加大训练力度。

    正好，今天早上来了一些器械。”

    直播间一下子怨声载道。

    ……

    叶晨，“颜铭，你拿那个稍微小点的壶铃吧，我用稍微大点的。”

    说着，叶晨将大清早收到的快递拆开了，指了指一个较小的箱子。

    很快。

    一个黝黑的铁疙瘩出现在众人视线中。

    上面带了一个环形的把手。

    “这是壶铃，是不是跟我们国家古人锻炼的石锁很像？大家有条件的可以买一些。

    不要买我这么大的，稍微小点就可以了。”

    “现在，先进行第一项，壶铃负重深蹲。

    大家手边没壶铃的话，拿个易携带的重物就行，比如饮水机上面的桶。”

    与此同时。

    颜铭那边也拆封完成。

    刚看到壶铃的尺寸，他就吃了一惊。

    因为，他经常做力量训练，对于壶铃的大小还是很敏感的。

    不用看标识都知道，他这颗是三十二千克的。

    他的壶铃快有脑袋大了，但，跟叶晨的比起来……

    怎么看着像个儿童版的。

    他还从没见过那么大的壶铃，凑上去扫了一眼。

    立即惊呼出声，像是见鬼了一样，“一百千克？”

    说时迟，那时快。

    叶晨已经抱起壶铃，置于胸前，做起了负重深蹲。

    “这一组我做五十个，你们可以适量减少，三十个，二十个都行。

    但不能做一个，二十个起步。”

    直播间已经哗然。

    个个头皮发麻，因为视觉看起来，好像不是很大。

    一般不是健身爱好者，还真看不出有多重。