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乡村直播开局获赠大白蛇 第30章 恐怖的核心力量
“训练之前,我先热个身。”
说着,赵磊将之前系统发放的取出。
双腿分开,下蹲,双臂拉开架式。
赵磊没管这些,深吸一口气,缓缓说道:“运动之前打打太极拳,可以打通全身筋骨,运动起来也更为顺畅。”
他现在可是得张三丰真传,拉开架势就知有没有。
右揽雀尾,白鹤亮翅……一招一式,配上这身材,绝对赏心悦目。
女粉一个个激动到不行。
太极拳一向是以柔克刚。你看他出拳绵柔,看似轻飘飘,实在发出去后,若你挨上,就会感受到那股震动带来的气流。
他所展示的太极拳,跟公园里一些闲来健身的大爷大妈们不同,看赵磊的太极拳,一行一动之间,给人一种泰山压顶的气势。
这大概就是宗师级太极拳的奥妙。
“好了,今天就练到这,下面开始今天的训练计划。”
赵磊收好招式,将手机定时。
“现在是7点钟,我要在九点钟之前完成所有的训练,然后去镇上把昨天送你们的防晒帽都寄出去。”
赵磊深吸一口气开始从俯卧撑一百个做起。
虽然都生的首屏推,大量新人涌入。
群里的也正在健身房训练。
因为一般跳街舞的,体能消耗大,他们也会经常去健身房训练体能。
他训练结束后,刚回舞蹈室打算直播,就看到了赵磊的首页推。
他除了练舞之外,经常混迹各种健身圈。
看到很多变态的健身达人做俯卧撑的,正常人做二三十个就不错了。
他看着赵磊已经单手撑做了60多个了,姿势依然很标准,而且呼吸,身体情况稳的一批。
要不是看地上的汗水,还以为他作假呢!
才不到十分钟,赵磊100个单手撑就做完了。
接着,他开始做仰卧起坐。
这玩意大家都能做,可是依旧保持高标准姿势并且能在十分钟内完成100个的,恐怕没人吧?
然后是人体向上和深蹲。
每一个动作全部标准化,没有一丝注水。
四套动作下来,不到40分钟。
这期间弹幕少的可怜,网友们一个个看得目瞪口呆。
:
:
这四套动作做完,赵磊全身都是汗。
说毫不费力,那是吹牛比。
不过对于现在的他来说,只能算耗费了体能的五分之一罢了。
“现在剩下最后一个长跑任务。从咱们村到镇上,来回正好是十公里,我下载了一个软件,回头我跑完大家可以看看公里数,只多不少。”
说完,赵磊便直接跑上了。
像马拉松这种长跑,要控制的就是节奏。
可赵磊起跑就很快,甚至拿出了百米冲刺的架势。
直播间里有不少经常晨跑夜跑的人,当然,也有不少业务马拉松选手,看到赵磊这种完全不注意节奏速度的跑法,都有点担心。
赵磊丝毫不担心这些,因为以现在的速度来说,他感到跑的非常舒服,一点不累。
看似跑的很快,实际上他有自己的节奏,跑几步就调整一下呼吸,非常稳健。
“小贝提醒您,您已经跑了一公里,用时4分30秒,请控制呼吸,缓慢加速。”
为了这次训练,赵磊特意下载了一个叫小北的健身软件。
可软件的提示音让网友们一次次光速打脸。
“您已经跑完2公里,用时8分55秒。”
“您已经跑完3公里,用时12分05秒。”
“您已经跑完4公里,用时16分09秒。”
……
语音一遍遍响起,赵磊已经从镇上掉头往回跑了。
就这么快的速度,他的呼吸,频率,步伐,姿势,全部跟起跑时一摸一样,完全没变化。
今天没有练舞,他一直盯着直播间。
赵磊的训练彻底让他惊叹。
“这小子的体能是怎么训练出来的?”
“恭喜!您已经跑完10公里,用时41分25秒。”
随着提示音最后一次响起,赵磊今天的任务全部完成,而且才用了不到一个半小时!
说着,赵磊将之前系统发放的取出。
双腿分开,下蹲,双臂拉开架式。
赵磊没管这些,深吸一口气,缓缓说道:“运动之前打打太极拳,可以打通全身筋骨,运动起来也更为顺畅。”
他现在可是得张三丰真传,拉开架势就知有没有。
右揽雀尾,白鹤亮翅……一招一式,配上这身材,绝对赏心悦目。
女粉一个个激动到不行。
太极拳一向是以柔克刚。你看他出拳绵柔,看似轻飘飘,实在发出去后,若你挨上,就会感受到那股震动带来的气流。
他所展示的太极拳,跟公园里一些闲来健身的大爷大妈们不同,看赵磊的太极拳,一行一动之间,给人一种泰山压顶的气势。
这大概就是宗师级太极拳的奥妙。
“好了,今天就练到这,下面开始今天的训练计划。”
赵磊收好招式,将手机定时。
“现在是7点钟,我要在九点钟之前完成所有的训练,然后去镇上把昨天送你们的防晒帽都寄出去。”
赵磊深吸一口气开始从俯卧撑一百个做起。
虽然都生的首屏推,大量新人涌入。
群里的也正在健身房训练。
因为一般跳街舞的,体能消耗大,他们也会经常去健身房训练体能。
他训练结束后,刚回舞蹈室打算直播,就看到了赵磊的首页推。
他除了练舞之外,经常混迹各种健身圈。
看到很多变态的健身达人做俯卧撑的,正常人做二三十个就不错了。
他看着赵磊已经单手撑做了60多个了,姿势依然很标准,而且呼吸,身体情况稳的一批。
要不是看地上的汗水,还以为他作假呢!
才不到十分钟,赵磊100个单手撑就做完了。
接着,他开始做仰卧起坐。
这玩意大家都能做,可是依旧保持高标准姿势并且能在十分钟内完成100个的,恐怕没人吧?
然后是人体向上和深蹲。
每一个动作全部标准化,没有一丝注水。
四套动作下来,不到40分钟。
这期间弹幕少的可怜,网友们一个个看得目瞪口呆。
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这四套动作做完,赵磊全身都是汗。
说毫不费力,那是吹牛比。
不过对于现在的他来说,只能算耗费了体能的五分之一罢了。
“现在剩下最后一个长跑任务。从咱们村到镇上,来回正好是十公里,我下载了一个软件,回头我跑完大家可以看看公里数,只多不少。”
说完,赵磊便直接跑上了。
像马拉松这种长跑,要控制的就是节奏。
可赵磊起跑就很快,甚至拿出了百米冲刺的架势。
直播间里有不少经常晨跑夜跑的人,当然,也有不少业务马拉松选手,看到赵磊这种完全不注意节奏速度的跑法,都有点担心。
赵磊丝毫不担心这些,因为以现在的速度来说,他感到跑的非常舒服,一点不累。
看似跑的很快,实际上他有自己的节奏,跑几步就调整一下呼吸,非常稳健。
“小贝提醒您,您已经跑了一公里,用时4分30秒,请控制呼吸,缓慢加速。”
为了这次训练,赵磊特意下载了一个叫小北的健身软件。
可软件的提示音让网友们一次次光速打脸。
“您已经跑完2公里,用时8分55秒。”
“您已经跑完3公里,用时12分05秒。”
“您已经跑完4公里,用时16分09秒。”
……
语音一遍遍响起,赵磊已经从镇上掉头往回跑了。
就这么快的速度,他的呼吸,频率,步伐,姿势,全部跟起跑时一摸一样,完全没变化。
今天没有练舞,他一直盯着直播间。
赵磊的训练彻底让他惊叹。
“这小子的体能是怎么训练出来的?”
“恭喜!您已经跑完10公里,用时41分25秒。”
随着提示音最后一次响起,赵磊今天的任务全部完成,而且才用了不到一个半小时!